簡単できれいな姿勢の作り方とは？リモートワークやエクササイズにも

みなさん、こんにちは！
カグサポの運用を担当していますサポートちゃんです。
梅雨も終わり、猛暑日が続きそうです。
マスクで熱中症に掛かりやすくなりますので、適度な水分補給と怠ってしまいがちな換気を欠かせないように気を付けましょう！


夜中に散歩をしている時、すごく気になる建物を発見してしまいました。それは、ピザの形をした三角形の建物で、看板には海の家という文字があります。
11時頃になってもずっと明かりがついていて、周りに海や川も無いのに小さなスポットライトが点滅してるんです。一体何に使われるんだろう…。
今度立ち寄ってみようかなと思います。

さて今日もカグサポの情報をお届けしてまいります。


今回のテーマは、意識するだけで変わる綺麗な姿勢の作り方です。

姿勢を意識するのって大変ですよね。
分かります。深いわかりみ。

もちろん昔に比べたら、スポーツジムとかストレッチとか整骨院とか増えたので
みなさんかなり姿勢がいいと思います。

でもやっぱ、歳を取って猫背になってくる姿勢は嫌ですよね。
腰も痛くなるし、息もしずらいだろうし。
ということで、姿勢の基本を学んでみましょう。

椅子の正しい座り方

１．背筋を伸ばし、あごは軽く引く。

２．お尻は背もたれに当たり、背中は背もたれに当てず少し反らす様なイメージで。

３．ひざは肩の骨（肩甲骨）と並行、もしくは少し上がり気味。椅子とひざの裏はこぶし1つ分程度空ける。

たったの３つです。カンタンですよね。誰にでもできるはずです。

そしてみなさん、気付きましたか？この座り方って背もたれを使っているんです。実は一番楽で長くキープできる姿勢が背もたれをしっかり使う事です。

ある一つの記事を見つけました。椅子の歴史的な話です。

19世紀の中頃から、”ゆったりと座る”座り方が流行しました。儀礼的な場においても、必ずしも直立した座り姿勢が求められず、むしろ、リラックスした座り姿勢が奨励されたのです。こうした風潮は、とくにイギリスを中心として、椅子の座り心地を求める願望の高まりにつながりました。豊富な詰め物で膨らんだシートに房飾りのついた椅子がもてはやされました。しかし、20世紀に入って、機械化の進展や製造技術の高度化、さらには新素材の開発などをベースに、椅子のデザインについてますます多様化が進み、椅子に求められる機能と芸術性の問題についても様々な展開が見られることになります。

（出典元：http://www.ergoseating.jp/?cat=238 　サイト名：エルゴシーティング株式会社）

この内容からすると、だんだんとリラックスした座り姿勢が推奨されるようになっていったんですね。長時間座りっぱなしだと、腰も疲れてきますし適度に背もたれを使うのがベストなのかもしれません。

オススメの椅子がバランスボール！？

コロナが流行する中、リモートワークが増えていますよね。実はリモートワークで快適な環境を求め、オフィスチェアを購入する方が増えているんです。

以前、オフィス家具が安く手に入る！？で紹介しましたが、オフィス家具は個人向けにも販売できるのです。（一部法人のみになります。）

前章の中で、背もたれを適度に使うべしといいましたが、今回キーワードとなるのが…バランスボール！え、バランスボールかよって思いましたか？実はそんなことないんです。

現在、クッション性に優れた椅子としても使用できるバランスボールが発売されています。その名もジェリーフィッシュチェア！！クラゲのような形であることからジェリーフィッシュチェアと呼ばれています。

椅子代わりに使えるのが特徴で、運動の時間を取れない方にもおすすめのアイテム。さらに、通常のバランスボールよりも安定するので、トレーニング初心者の方にもぴったりなんです。インテリアにもおしゃれなデザインなのも嬉しい！

この椅子は、スウェーデン出身のデザイナーRutger Anderssonが手がけています。姿勢矯正や腹筋運動にも役立つユニークなバランスボールを使ったチェアとなっています。彼はスウェーデン家具メーカー＜IKEA＞の専属デザイナーとして1977-1987の10年間従事した後に独立し、現在世界各地で活躍されています。

そしてさらに、紹介するのが、

バランスボールのように揺れるオフィスチェアing。こちらは背もたれがあるタイプのバランスボールと言ってもいいでしょう。イスに座りながら、前後左右の動きや、ひねりも揺れも、自由自在。自由に動けるから、同じ姿勢でじっと我慢することがない。動きが妨げられないから、体が疲れにくい。デメリットとしては、最初は酔いやすいというところでしょうか。（ingの記事はこちら）

では、人気商品、在庫はあるのか。

バランスボールの商品、メーカーに問い合わせてみました。

そうすると、この時期、人気商品になるのでしょう、一部お取り寄せになってしまいます。入荷は、どうやら9月下旬予定だそうです。

人気商品、すぐにお届けすることはできませんが、ご予約という形で注文して頂くことはできます。これを機に、背もたれいらない派になってみるもいいのかもしれません！

また、オフィスチェアingは1週間～2週間かかります。その都度在庫の確認を取ることになります。その方が確実ですね！

以上、サポートちゃんによる、意識するだけで変わる綺麗な姿勢の作り方でした～。

最後まで見て頂きありがとうございました。

次回もお楽しみに！

関連商品